항산화제 효능

               항산화제 효능

 

 

 

 

 

 

 

 

 

항산화제는 세포의 노화를 방지하는 영양성분으로 안토시아닌,카로티노이드,라이코펜

등으로 불리고 있습니다.

식품의 컬러에 따라 각각 다른 효능이 나타나며 세포의 노화와 돌연변이를 방지하는 효능이 있습니다.

항산화제 종류와 각각의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

비타민E

 

 

비타민E는 세포막을 보호하는 역활을 합니다.

활성산소로 부터 세포를 보호하고 암,심근경색,뇌졸증을 예방하는 효과가 있으며

혈관확장제가 필요할때 치료제의 역활을 하기도 합니다.

산소는 음식물을 태워서 에너지를 만들게 되는데 이때 활성산소가 생겨 태우지 말아야

할것들도 태우게 되는데 그것이 생체막의 불포화지방산 입니다.

불포화 지방산은 세포막을 구성하는 인지질로 신체에 탄력을 주는 물질입니다.

그런데 산화되기 쉬워 산화가 되면 과산화지질이 생겨나고 이 과산화지질은 세포를

파괴하게 됩니다. 이때 비타민E가 과산화 지질이 세포막을 파괴하는 것을 막아줍니다.

비타민E는 혈액순환 장애로 인하여 발생하는 어깨결림,두통,냉증,치질,동상 등의

증상을 개선하고 호르몬의 균형이 무너지는 갱년기 장애 치료에도 좋습니다.

 

비타민E가 풍부한 식품으로는 연어,은어,꼴뚜기,송어,아몬드,해바라기씨,땅콩,

무우청,아보카도 등입니다.

 

 

비타민C

 

비타민C는 세포밖에서 항산화 작용을 합니다.

비타민E 흡수율을 높여주어 비타민C와 비타민E를 함께 섭취하면 좋습니다.

항암작용,면역력향상,폐질환예방,백내장예방,정력증강 등의 효능이 있습니다.

 

 

 

카로티노이드

 

주로 씨앗이나 베리,나무껍질,잎의 색소 등에 존재합니다.

카로티노이드는 비타민C의 흡수율을 높여줍니다. 활성산소를 제거하고

성기능을 향상시키며 기억력 향상에 관여합니다.

면역력을 강화하고 만성피로 회복에 좋으며 콜레스테롤을 배출하는 효능이 있습니다.

 

 

코엔자임 Q10

 

코엔자임은 에너지 생성에 꼭 필요한 효소로 우리몸에서 분비가 되지만 나이를 먹으면서

분비가 감소됩니다. 뇌의 에너지가 감소하면 기억력 집중력이 떨어지는데 코엔자임은

뇌세포의 에너지 생성을 증가시켜 뇌기능 장애를 예방합니다.

또한 심혈관계 질환,당뇨병,항암작용,피부노화를 방지하는 역활을 합니다.

 

 

셀레늄

 

셀레늄은 항산화작용을 하는 글루타치온을 생성하며 비타민E와 함께 투여하면 항산화 효과가 상승됩니다.

폐암,대장암,전립선암 등을 예방하고 심장병과 뇌졸증 예방에도 도움을 줍니다.