자두의 효능

자두의효능

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자두에는 카로티노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

카로티노이드 성분은 체내에 흡수되면서 비타민A로 전환되어 비타민A가 가질수 있는

다양한 효능을 발휘하게 됩니다.

야맹증,안구건조증,피부건조증,생식기능 저하 등이 모두 비타민A 성분이 부족할때

나타날수 있는 증상입니다.

 

 

자두가 신장의 활동을 돕는 효능이 있어 이뇨작용을 하며 붓기 조절에도 도움을 줍니다.

자두에 함유 되어 있는 시르트닌 성분 때문 때문입니다.

자두의 효능중 가장 중요하다고 할수 있는 것은 갱년기 여성들에게 발생하기 쉬원

골다공증을 예방해준다는 것입니다.

자두에 함유되어 있는 칼륨과 칼슘 성분은 갱년기 여성들의 뼈를 튼튼하게 하여

골다공증 예방에 도움을 줍니다.

칼슘 성분은 건자두에 더 많이 함유되어 있어 건자두를 섭취하는것을 추천해 드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

자두의 효능가운데 중요한것은 변비 예방에 좋다는 것입니다.

현대인들은 채소나 과일의 섭취는 줄어들고 고기와 인스턴트 식품의 섭취량이 늘어남에 따라

변비로 고생하는 사람들이 많습니다. 특히 다이어트로 인해 변비에 걸리는 경우도 많습니다.

 

자두에는 식이섬유가 풍부하여 변의 양을 늘려주어 변이 장에 머물러 있는 시간을 현저하게 줄여준다고 합니다.

변이 장에 오래 머물러 있으면 장에 독소가 발생하면서 염증이 생길수 있어 암을 비롯한 질병의 발생위험을

높일수 있습니다.그런데 말린 자두에 들어 있는 소르비톨 성분이 변비를 예방하는 효능이 탁월하다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

말린 자두는 갱년기 여성들에게 부족한 여성호르몬인 에스트로겐을 보충할수 있는 좋은 음식중의 하나입니다.

그것은 말린 자두에 함유되어 있는 붕소의 효능 때문인 것으로 추측하고 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

위의 사진들은 붕소 결핍증이 있는 식물의 사진 입니다.

생장이 위축되고 갈색으로 변했습니다. 그런데 여성에게 붕소 결핍증이 생길경우 여성호르몬인

에스트로겐이 생성되지 않습니다. 여성에게 있어 에스트로겐은 아주 중요한 역활을 하고 있죠.

갱년기 여성들이 여성호르몬의 양이 줄어들면서 다양한 갱년기 증상을 겪고 있습니다.

골다공증과 안면홍조,우울증,가슴두근거림,불면증 등의 증상을 겪게 되는데 말린 자두에서

여성호르몬인 에스트로겐과 같은 성분을 섭취할수 있다고 합니다.

 

 

말린 자두는 푸룬 이라고 해서 수입되고 있는것으로 알고 있습니다.

골다공증으로 고생하고 계시거나 변비로 고생하는 분들께 자두 또는 말린 자두인 푸룬을 추천해 드립니다.

 

자두의 효능에 대한 동영상 입니다

4분 정도 소요되지만 도움되는 정보이니 참고하시면 좋겠습니다.