탈모관리 (탈모에 좋은 음식)

탈모관리 (탈모에 좋은 음식)

 

 

 

 

 

 

 

탈모관리

 

 

탈모는 스트레스와 불규칙한 생활습관,신장 기능의 저하 등의 원인으로 인해

두피의 열이 제대로 배출되지 못해서 생기는 질환입니다.

따라서 규칙적인 생활습관을 가지고 탈모에 좋은 음식을 충분히 섭취하며

두피 맛사지를 하면 탈모증상이 많이 완화 됩니다.

 

 

여성의 경우 다이어트와 임신과 출산 등으로 체내 영양분이 손실되면서

심한 탈모증상을 겪기도 하느데 이런 경우는 일시적인 현상 이라고 할수 있습니다.

탈모증상이 있을때는 머리를 길게 기르는 것보다는 짧은 것이 도움이 되며

머리를 위로 바짝 치켜서 묶는 습관 역시 탈모를 유발할수 있으니 조심해야 합니다.

 

 

여성의 경우 난소에 종양이 있거나 부신 기능 이상이 생기면 탈모가 생기기도 합니다.

또한 철분 부족,갑상선 기능항진증 등도 남성호르몬과 여성호르몬의 불균형을 초래하여

탈모 증상을 가져올수 있는데 이런 경우 질환을 치료하면 정상적으로 머리카락이 자랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

탈모에 좋은 음식

 

 

호두

 

 

호두는 몸에 좋은 불포화 지방산이 많이 함유된 대표적은 식품 입니다.

두뇌발달에 도움을 주기 때문에 치매 예방에도 좋아 노인들이 꼭 섭취하면

좋은 음식중의 하나 이기도 하지요.

호두에는 비타민B1 과 비타민E,각종 미네랄이 풍부한데 특히,단백질 함량은

육류보다 풍부합니다.

따라서 이러한 영양분들은 혈액순환을 도와주고 피부와 모발에 영양을 주어

탈모 방지에도 도움을 주는 음식입니다.

 

 

검정콩

 

 

식물성 단백질이 많이 함유되어 있는 대표적인 음식~ 콩입니다.

콩에는 단백질 외에도 식이섬유,탄수화물,지질,비타민,레시틴

이소플라본 등의 영양분이 풍부합니다.

특히 검정콩은 해독력이 뛰어나고 몸의 기능을 회복시키는 효능이

뛰어납니다. 검정콩에도 비타민E 와 불포화 지방산이 풍부한데

이런 성분들은 혈관의 흐름을 원활하게 하여 혈액순환을 도와줍니다.

따라서 두피에 필요한 영양성분도 충분히 공급되도록 도와주어

탈모를 막아주고 발모를 촉진시켜 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

탈모에 좋은 음식

 

 

녹차

 

녹차의 카테킨 성분은 탈모에 도움이 된다는 연구를 미국의 시카고 대학에서 하였습니다.

녹차를 마셨을때 탈모를 유발하는 호르몬의 생성을 억제하여 두피 건강에 도움을 줍니다.

또한 녹차는 체내에서 기름기 노폐물 제거 효능이 탁월합니다.

따라서 혈액에 쌓이는 노폐물과 중성 지질을 배출 하여 혈관을 깨끗이

청소해주는 역활을 합니다.따라서 녹차는 우리몸의 신진대사가 활발하게 하여

탈모 예방에도 도움이 됩니다.

그리고 기름기 노폐물 배출로 에너지 활동이 활발해 지면서 칼로리 소모량도 늘어

다이어트에도 도움이 되는것이 녹차입니다.

 

 

 

석류

 

 

 

석류에는 수분과 더불어 탄수화물,칼슘,비타민,시트르산,인,구연산 등이 풍부하며

석류에는 천연 여성호르몬인 에스트로겐 성분이 풍부하여 콜라겐의 합성을 도와

피부의 노화 방지에도 도움을 주며 흰머리 예방과 탈모에도 도움을 줍니다.

 

 

계란

 

계란을 우리는 완전식품이라고 합니다.

모든 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문이죠.

계란의 비오틴 이란 성분은 (비타민H) 지방과 단백질의 신진대사 활동에 꼭 필요한

물질인데 비오틴 성부는 건선,탈모,지루성피부염,비듬 등의 치료에 좋으며

손탑을 단단하게 해주고 건강한 모발의 유지를 도와 줍니다.

 

 

 

흑임자

 

 

흑임자는 검은깨를 말합니다.

옛부터 흑임자는 효능이 뛰어나 한방약재로 많이 쓰이던 재료중의 하나 입니다.

검은깨의 단백질은 머리카락의 주 성분인 케라틴의 원료로

두피에 영양을 주어 탈모를 예방하여 줍니다.

탈모에도 좋지만 흑임자에는 시력에 좋은 안토시아닌 성분과 피부에 좋은

트립토판, 두뇌에 좋은 레시틴이란 성분도 풍부하여 두피와 피부,시력

두뇌활동 등에 고른 효능이 있는 음식입니다.