대장암에 좋은 음식

대장암에 좋은 음식

 

 

 

 

 

 

대장암에 좋은 음식

 

사과

 

 

사과의 영양성분의 하나인 펙틴 성분은 대장암 발생을 방지하는 효과가 있습니다.

쥐를 이용한 실험에서 동물에게 펙틴을 투여한 결과 대장암 발생율이 50%나

줄어들었으며 콜레스테롤 수치 역시 많이 낮아졌습니다.

사과의 펙틴은 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈관 내벽의 노폐물 배출에

탁월한 효능이 있어 고혈압및 비만에도 도움을줍니다.

 

 

바나나

 

 

바나나에는 다양한 영양성분이 함유되어 있습니다.

탄수화물,단백질,칼륨,칼로틴,식이섬유 등이 풍부하며 섬유질인 펙틴 성분도 함유 되어 있어

장의 연동운동을 활발하게 도와 주는 효능이 있습니다.

또한 칼륨 성분은 체내 나트륨 배출에 효과가 있어 고혈압 환자에게도 도움이 됩니다.

 

 

우엉

 

 

우엉은 옛부터 한방 약재로도 쓰여왔던 재료중의 하나 입니다.

우엉에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 장운동을 활발하게 해주며

변의 양을 늘려 주어 변비 예방에도 좋습니다.

또한 우엉의 식이섬유와 함께 떫은 맛이 나는 탄닌 성분은 콜레스테롤을 비롯하여

유해 물질을 몸밖으로 배출 시켜주는 작용을 합니다.

따라서 동맥경화를 비롯한 고혈압 등의 성인병 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

대장암에 좋은 음식

 

 

고구마

 

 

고구마에는 비타님C 베타카로틴 등의 항산화 물질이 풍부하면 식이섬유가 다량

함유되어 있어 포만감을 오랫동안 유지하는데 도움을 주며

대장의 활동을 도와 변비 예방에도 좋습니다.

뉴질랜드에서 연구한 결과에 따르면 마오리족에게서 대장암 발병율이 현저히

낮아 식생활에 대해 연구한 결과 고구마의 효능 때문인 것으로 나타났습니다.

 

 

버섯

 

 

대표적인 건강 식품으로 버섯을 들수 있습니다.

버섯의 베타글루칸 이란 다당류는 우리몸의 면역기능을 높여주고

암을 예방하며 암세포가 자라는 것을 막아 줍니다.

특히 버섯은 소염 역활을 하여 염증 치료에도 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

등푸른 생선

 

 

등푸른 생선에는 DHA와 EPA 등의 성분들이 대장암을 예방해 줍니다.

암세포의 증식과 전이를 막아주고 등푸른 생선의 불포화 지방산은

체내의 나쁜 콜레스테롤인 포화 지방산을 함께 흡착하여 배출하는

효능이 있으며 DHA는 뇌세포의 활성화에 도움을 줍니다.

 

 

대장암의 원인과 대장암 예방법(클릭)