셀레늄의 효능과 셀레늄이 풍부한 음식

셀레늄의 효능과 셀레늄이 풍부한 음식

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

셀레늄의 효능

 

 

 

 

 

 

 

셀레늄은 대표적인 항산화 물질의 하나 입니다.

인체내에서 세포의 노화를 촉진하는 활성산소가 발생하는데 셀레늄은

항산화 작용을 하여 활성산소의 생성을 억제하는 효능 있습니다.

셀레늄은 항산화 작용이 뛰어나 황산화효능이 뛰어난 비타민 E 보다

더욱 강력한 항산화 작용을 합니다.

 

 

 

셀레늄은 대장암,전립선암,간암,유방암,췌장암 등에 효과가 있으며

발암물질의 활성을 막고 암세포의 성장을 억제하여

인체내에 정상세포의 수를 늘려주는 역활을 합니다.

셀레늄은 항암작용 뿐만 아니라 바이러스에 의한 질병의

진행을 늦춰주는 역활도 합니다.

예를들면 에이즈 바이러스나 간염 바이러스에 걸렸을 경우

질환이 늦춰질수 있도록 하는 효과가 있습니다.

셀레늄이 결핍되면 관절염,고혈압,악성빈혈,알콜성 간경변,남성불임

아토피피부염 등의 증상이 나타날수 있습니다.

 

 

 

 

 

셀레늄의 효능

-세포의 노화를 막아주고 면역력을 향상시켜 줍니다.

-암과 심장병,백내장,류마티스 관절염 등을 예방합니다.

-수은이나 카드뮴 ,납 등의 중금속을 체외로 배출시킵니다.

-간경화를 예방하고 성기능을 향상 시킵니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

셀레늄이 풍부한 음식

 

 

 

 

 

 

일반적으로 균형잡힌 식사를 하는 경우에 셀레늄의 결핍 증상은 나타나지 않지만

많은 스트레스에 노출되어 있거나 인스턴트 식품 위주로 섭취를 하게 되면

셀레늄의 결핍 증상이 나타날수 있습니다.

셀레늄이 풍부한 음식에는 도정되지 않는 곡물,즉 통곡물에 풍부하게 함유되어 있으며

육류나 어패류 등에도 다량 함유되어 있습니다.

그외 채소에는 브로콜리,마늘,샐러리,견과류 등에 다량 함유되어 있습니다.