컬러푸드의 효능

컬러푸드의 효능

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우리가 일상생활에서 섭취하는 과일이나 야채는 다양한 컬러를 갖고 있죠.

그런데 그 컬러에는 비밀이 숨겨져 있답니다.

빨강색,노랑색,조황색,초록색,보라색 등등

색깔만 예쁜것이 아니었어요.

색깔별로 효능도 다양하다는 사실!! 알고 계신가요?

오늘은 칼라별 효능알 알아볼께요

 

 

빨강색

 

 

빨강색은 우리몸의 어디와 닮았다고 생각하세요?

심장이랍니다.

대표적인 붉은색 음식은 사과와 딸기,토마토 대추 등을 들수 있답니다.

이런 붉은색 채소나 과일에는 라이코펜 이라는 성분이 많이 들어 있어요

라이코펜은 혈관의 노폐물 제거에 탁월한 효능이 있답니다.

그래서 혈관질환과 관련이 있는 고혈압이나 동맥경화증에 도움이 된다고 해요

 

 

 

흰색

 

흰색은 폐기능에 좋은것으로 알려져 있어요

무우,콩나물,도라지 등을 들수 있는데

환절기에 기관지염으로 고생하시는 분들은 흰색음식을

많이 드시는것이 좋답니다.

특히 도라지는 옛부터 한약재로도 쓰이고 있는 재료로

폐와 기관지에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

 

보라색

 

보라색을 가진 대표적인 과일과 채소에는 어떤것들이 있을까요?

가지,포도,블루베리,빌베리,고구마 등을 들수 있어요

보라색에는 안토시아닌 이란 성분이 다량 함유되어 있는데

안토시아닌 성분은 우리의 시력과 관련이 있답니다.

시력회복을 위해 보라색 음식을 많이 섭취하면 좋구요.

또한 보라색에는 항산화 물질이 많이 들어 있어요

그래서 세포의 노화방지를 막아주는 역활을 한답니다.

피부도 건강하게 몸도 건강하게 유지하고 싶다면

보라색 음식을 많이 드세요

 

 

 

녹색

 

 

 

녹색에는 비티밑c가 다량 함유되어 있죠.

또한 아스파라긴산,각종 무기질 등이 풍부하답니다.

녹색음식은 간기능과 관련이 있어 피로회복에 좋고

자연치유력을 높여 준다고 합니다.

 

 

 

노란색

 

 

노란색,주황색 과일과 채소에는 당근과 호박을 들수 있죠.

당근과 호박의 카로티노이드 성분은 항암 효과가 뛰어납니다.

호박은 붓기 제거에도 좋고 당근은 시력회복에도 도움이 된답니다.

 

 

 

검정색

 

 

검정색은 탈모,신장,방광에 영향을 줍니다.

흑임자,흑미,검정콩 등을 들수 있ㅇ어요.

검정색 성분에는 안토시아닌이 풍부한데 안토시아닌 성분은

항산화 작용을 하여 세포의 노화 방지에 도움으 준답니다.

특히 모세혈관의 혈액순환을 원활하게 하여

두피의 탈모예방에도 도움을 준답니다.