미역과 다시마의 효능

     미역과 다시마의 효능

 

미역과 다시마 파래 김 과 같은 해조류는 식이섬유가 풍부한데 이런 식이섬유들은

우리몸에서 나트륨을 흡착해서 배출하는 효능이 있습니다.

중금속을 흡착해서내보기도 하는데 일본 원전사고때 다시마가 품귀현상이 벌어 졌던 것도

이런 중금속 배출 효능 때문이기도 합니다.

미역과 다시마는 우리가 섭취하는 음식중 없어서는 안될 중요한 부분을 차지 하고 있는데

어떤 효능들이 있는지 살펴 보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

미역과 다시마에 풍부한 알긴산의 효능

 

미역과 다시마에는 미끈거리는 점액물질이 있습니다.

이것을 알긴산이라고 하는데 알긴산은 콜레스테롤의 흡수를 방해하고 피를 맑게 하여

혈관에 탄력을 줍니다.중금속을 배출하는 효능 역시 알긴산의 역활입니다.

다이어트 하는 사람들에게도 꼭 필요한 식품이 미역과 다시마 인데 그 이유는

알긴산이 배변활동을 도와 주기 때문입니다.

다이어트시 섭취량이 줄어 들면서 변비로 고생을 하는 사람들이 많은데 미역이나 다시마를

충분히 섭취 하였을때 낮읔 칼로리와 당지수로 포만감을 주면서 배변활동도

도와 꼭 챙겨야 하는 음식중의 하나 입니다.

 

미역과 다시마에 풍부한 요오드

 

요오드는 갑상선호르몬의 중요한 성분중의 하나 입니다.

요오드는 갑상선 호르몬인 티록신의 분비를 촉진하여 갑상선의 기능을 원활하게 해줍니다.

갑상선 기능이 저하되면 탈모,체중증가,변비,시력 감퇴 등의 문제가 생길수 있습니다.

 

 

 

미역과 다시마의 라미닌

 

미역과 다시마에는 라니민 이란 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 혈압을 내리는 작용을 하는데 혈압강하제로서 효능이 뛰어납니다.

 

미역과 다시마의 케라틴

 

머리카락의 주요 성분은 케라틴과 단백질 입니다.

케라틴이 부족하면 윤기가 없어지고 탈모 증세도 동반할수 있습니다.

미역과 다시마에는 케라틴 합성을 돕는 비타민A 와 손상된 머리카락의 재생을 도와주는

비타민D 등의 성분이 풍부하여 탈모와 윤기있는 머리카락에 도움을 줍니다.