당질제한식 다이어트로 건강한 몸을 만들자

당질제한식 다이어트로 건강한몸을 만들자

 

 

 

당질제한식 다이어트란 책이 있습니다.

 

이책의 저자는 일본인으로 병원 의사 입니다. 본인이 당뇨 진단을 받고 당질 제한식을 하면서

그과정에서 본인과 환자의 경험을 바탕으로 이 책을 집필하게 됩니다.

이 책을 읽다보면 많은 부분에서 근거가 없는 이야기는 아니라는 생각이 들고

다이어트와 질병, 동시에 두마리를 잡을수 있는 좋은 방법이라는 생각까지도 들게 되었습니다.

 

당질 제한을 하게 되면 몸에서 어떤 변화가 생길까?

 

우리는 밥을 주식으로 하는 민족인데요 밥 뿐만 아니라 우리가 주식으로 섭취하는 식품들은

주로 빵,면 등의 밀가루, 또는 전분이 함유되어 있는 식품입니다.

우리는 일반적으로 밥이나 빵,국수 등은 당질을 과잉 섭취 하여 살이 찌게 되는데

우리의 몸은 지질을 이용해서 에너지원으로 사용할수 있게 되어 있다고 합니다.

따라서 당질을 제한하면 우리몸에 쌓여 있는 지방을 사용하여 에너지원으로 쓰게 되어

살이 빠지게 되니 당질 섭취를 하지 않아도 된다는 이론 입니다.

당질을 제한하게 되면 체지방을 분해하여 칼로리로 쓰고 남은 칼로리는

소변을 통해 몸밖으로 배출 된다고 합니다.

 

 

 

당질 제한식 다이어트시 알코올 섭취도 무방하다?

 

당질 제한식 다이어트를 하게 되면 알콜 섭취도 전혀 문제가 되지 않는다고 합니다.

알코올이 갖고 있는 에너지는 바로 소비가 되므로 몸에 축적이 되지 않고 비만 호르몬인

인슐린의 분비도 일어나지 않는 다는 것이죠.

그런데 술의 종류가 중요합니다.맥주나 칵테일 같은 술에는 당질이 함유되어 있어

좋지 않으며 위스키,브랜디,소주 같은 증류주 에는 당질이 들어 있지 않아 다이어트중에

마셔도 살찌는데 지장이 없는 술이라고 하니 참고 하시면 좋겠습니다.