루테인의 효능

루테인의 효능

 

 

 

 

             

 

 

 

 

 

눈을 오랫동안 사용하다보면 자외선과 컴퓨터 모니터 등에서 나오는 청색광 등이

망막세포를 구성하는 황반 색소를 파괴하면서 사물이 흐릿하게 보이고 증상이 더욱 진행되어

시세포를 구성하는 혈관까지 파괴되면 노인 실명의 원인이 되기도 합니다.

25세가 넘으면서 황반구성 색소의 밀도가 줄어들기 시작해 60세가 넘었을때는

색소가 절반 수준으로 감소하는것으로 나타났습니다.그런데 흡연자는 비흡연자에 비해 2.3배나

황반색소가 감소하였습니다. 루테인은 황반색소의  중요한 구성 성분입니다.

 

 

 

루테인은 안구로 들어온 빛  가운데 가시광선은 흡수하고 항산화 작용을 하여 망막을 보호하는 역활을 합니다

루테인은 눈건강 뿐만 아니라 다른 유익한 역활도 합니다.

눈,뇌,유방,자궁 등의 세포를 구성하는 성분이며 강력한 항산화 작용도 하여 백내장,황반변성 예방

항암 작용의 효능도 있는것으로 연구결과 밝혀졌습니다.

루테인의 항산화 작용은 베타카로틴이나 라이코펜 보다 10배 이상 강력합니다.

 

 

 

루테인은 체내에서 생성이 되지 않아 음식으로 섭취해야 합니다.

루테인이 풍부하게 함유 되어 있는 음식을 자주 섭취하는 것이 눈건강을 지키는 길입니다.

이상으로 루테인의 효는에 대해 알아보았구요.

루테인이 많이 함유 되어 있는 음식 소개해 드리겠습니다.