혈액을 탁하게 하는 습관
혈액은 우리 몸속에서 아주 중요한 역활을 담당하고 있습니다.
산소를 실어 나르고 영양분을 각각이 기관으로 공급하여 우리의 몸이 정상적인 활동을 할수 있도록 합니다
뿐만아니라 사용하고 남은 노폐물은 배설 기관으로 보내는 역활까지 담당하고 있죠.
그런데 영양분들이 공급되는 과정에서 잉여 영양분이나 중성 지방 등은 혈액을 떠돌다 혈관에
조금씩 침착이 됩니다. 혈관에 지방이 침착되면 조금씩 혈관이 좁아지면서
혈액의 원활한 흐름을 방해하게 되죠.혈액이 흘러가다 어느 순간 막히게 되면서 위급한 상황이 생기는데
뇌에서 막히면 뇌경색이 오게 되고 심장에서 막히면 심장마비가 올수 있습니다.
따라서 혈관이 깨끗한 것이 무엇보다 중요 합니다.그러기 위해서 혈액을 탁하게 하는 습관에서
벗어나는 것이 중요하겠죠? 혈액을 탁하게 하는 습관에 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.
혈액을 탁하게 하는 습관
과식
우리가 섭취하는 탄수화물이나 지방 등을 과잉 섭취하게 되면 잉여 영양분들이 혈액을 떠다니면서
혈액을 탁하게 하고 혈관벽에 지방 프라그를 형성하게 됩니다.
콜레스테롤과 지방이 많은 음식,달콤한 음식 등을 많이 섭취하면 혈관벽에 콜레스테롤이 더 쉽게 쌓이고
이렇게 쌓인 콜레스테롤은 혈관 통로를 좁게 만듭니다.
따라서 과식을 하지 말고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 콜레스테롤을 흡착하여
배설할수 있도록 하는것이 좋습니다. 육류와 인스턴트 식품 위주의 식습관을 개선하는 것이 필요합니다.
술과 담배
알코올이 몸에 해로운 것은 단백질을 지방으로 변하게 하기 때문입니다.
또한 술을 많이 마시면 간이 술을 해독하느라 영양분을 몸의 구석 구석으로 보내는 역활에
소홀하게 됩니다.또한 쉴새 없이 일을 하다보면 간이 피로하게 됩니다.
간이 피로하면 우리몸도 피로하고 건강상의 문제도 발생할수 있겠죠.
담배 연기에서 나오는 일산화탄소와 산소를 운반하는 헤모글로빈이 결합하면서
우리몸 구석 구석으로 몸에 해로운 일산화탄소를 공급하게 됩니다.
그결과 혈관 구석 구석까지 끈적 끈적한 혈전이 쌓이게 되겠죠.
버거씨병이나 당뇨병은 모세혈관에 까지 영양분과 산소 공급이 안되면서 생기는 질환입니다.
심장에서 가장 멀고 혈액순환이 잘 안되는 곳이 발이다 보니 발가락 또는 발을 절단하는
사태까지 발생하게 되는데 이런 버거씨병의 원인이 흡연이라는 사실을 알고 계셔야 합니다.
스트레스
스트레스를 받게 되면 아드레날린을 분비 시켜 포도당과 콜레스테롤을 지방산으로 만들게 됩니다.
혈관에 지방산이 쌓이다 보면 혈액이 탁해지고 혈관을 조금씩 막게 됩니다.
이상으로 혈액을 탁하게 하는 습관에 대해 알아보았습니다.
