피부좋아지는법
1.수분보충을 충분히 합니다.
하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
물은 피부보습을 위해서도 필요하지만 체내 노폐물을 배출하는 역활도 하기 때문에
신진대사를 활발히 하여 칼로리 소모량도 늘려주는 효과가 있습니다.
다이어트에도 좋겠죠?
2.충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
밤 10시에서 새벽 2시 사이에는 세포가 활발하게 움직이는 시간 입니다.
새로운 세포가 만들어지기도 하고 각 기관으로 필요한 영양분을 공급하는 시간이기도 합니다.
따라서 이시간에 반드시 수면을 취하는 것이 좋습니다.
또한 충분한 수면을 취해 주어야 스트레스 호르몬이 분비가 되지 않아 피부미용에 도움이 됩니다.
3.신선한 공기를 많이 마시도록 노력합니다.
세포에 산소를 공급하고 이산화 탄소를 배출 하는 작용은 호흡이 하고 있습니다.
따라서 신선한 공기를 많이 받아들일수 있도록 복식 호흡을 하는 것이 중요합니다.
4.규칙적으로 각질 제거를 합니다.
피부에 각질이 많으면 피부가 거칠어 지는 원인입니다.
주기적으로 각질 제저를 하여야 매끄러운 피부를 유지할수 있습니다.
우유 세안을 자주 하는것도 각질 제거와 미맥 효과를 위해 좋습니다.
5.자외선 차단제는 반드시 사용하는 것이 좋습니다.
피부 노화의 원인은 자외선 입니다.
기미,주근깨,잡티,주름살 등은 자외선으로 인해 생기게 됩니다.
따라서 자외선 차단제는 자주 발라주는 것이 좋습니다.
6.땀구멍을 줄여주는 것이 좋습니다.
레몬에 소주를 넣고 밀폐 용기에 보관을 합니다.
일주일 정도 지난후 거즈로 액체만 걸러서 아침 저녁으로 사용해 주면 눈에 띄게 땀구멍이 작아집니ㅏㄷ.
7.콩가루 맛사지를 자주 해준다.
콩가루가 있다면 콩가루를 우유에 살짝 섞어서 맛사지 해주면 피부가 아주 부드러워 집니다.
그렇지 않으면 콩을 하룻밤 불려서 믹서기에 간 다음 꿀 또는 우유를 넣고 얼굴에 펴 발라주면
피부가 매끈 매끈 해진것을 느낄수있습니다.
