스피닝 다이어트

스피닝 다이어트

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘  실내에서 하는 강렬한 운동! 스피닝을 하시는 분들이 많습니다.

실내 싸이클 운동이라고 할수 있는데 페달을 계속 돌린다는 뜻으로 스피닝이라 합니다.

신나는 댄스음악과 화려한 조명아래서 남녀 함께 신나게 운동할수 있어

다른 운동과는 달리 지루하지 않게 운동할수 있답니다.

 

 

 

스키닝이 다이어트 효과가 크다고 하는것은 칼로리 소모량 때문인데요.

1시간 운동했을때 칼로리 소모량이 600-800kcal 입니다.

에어로빅이나 수영을 한시간 했을때 칼로리 소모량이 250-350kcal 라고 생각하면

스피닝으로 인한 칼로리 소모가 대단하다는 것을 알수 있죠.

 

 

 

또한 스피닝 다이어트의 장점은 유산소 운동과 근력운동을 함께 할수 있다는 것이랍니다.

에어로빅이나 조깅,수영 등은 유산소 운동만 하게 되는데 스피닝은 허벅지 근력운동을

함께 할수 있어 다이어트에 훨씬 도움이 됩니다.

 

 

 

비만인 사람들 대부분이 관절이 좋지 않아서 유산소 운동을 하기 힘든데

스피닝은 관절에 무리가 가지 않아 고도 비만인 사람이나 연세가 있는 분들도 할수 있다는

장점이 있습니다. 또한 지루하지 않아서 즐겁게 운동할수 있다는 장점도 있죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

스피닝이 다이어트 효과가 뛰어나다고 하지만 식이요법이 병행되지 않으면 큰 효과를 볼수 없답니다.

스피닝을 3개월째 하고 있는  고객이 스피닝목을 구매하러 매장에 오셨답니다.

 (저는 스포츠의류 온,오프라인 매장을 하고 있습니다.)

다이어트 효과좀 봤느냐고 여쭤봤더니 살은 안빠졌다고 하더군요.

물론 주부라서 살이 빠지는 속도가 느리기도 하고 잘 안빠지기도 합니다.

 

 

예전에 운동과 식이요법을 병행한 다이어트효과를 TV에서 실험한적이 있었습니다.

운동만 한 그룹은 살이 전혀 빠지지 않았고 운동과 식이요법 병행과 그룹과 식이요법만 한 그룹이

비슷하게 다이어트효과가 나타났던 것을 방송을 통해 본적이 있습니다.

 

 

음식조절을 하지 못하면 살빼기 힘든것이 사실입니다.

식욕과 공복감을 못이겨서 항상 다이어트에 실패한다면 다이어트 보조제의 도움을 받아보는것도

한 방법이라고 생각합니다.요즘은 체지방을 분해해주고 탄수화물을 섭취했을때 당으로 저장이

되지 않도록 도와주는 보조제도 있더라구요.

의지가 약해서 항상 실패하였다면 도움을 받아보는것도 다이어트를 위한 방법이 아닐까 생각합니다.

 

 

비만도 체크를 하시면 무료로 체질체크를 해주고 상담도 해준다고 합니다.

도움받아보세요.