사과의 효능

    사과의 효능

 

 

 

 

 

 

사과의 효능

 

 

 

콜레스테롤 수치를 개선

 

 

영국의 데일리메일이 보도한 것에 따르면 사과가 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능뿐 아니라

체중 감량 효과 까지 있다는 발표를 하였습니다.

연구 결과에 의하면 6개월간 75g 의 사과를 섭취한 여성들의 콜레스테롤 수치가

1/4 정도로 감소 하였으며 HDL콜레스텔 즉 몸에 좋은 콜레스테롤 수치는

오히려 증가 하는 결과가 나왔다고 합니다.

또한 사과 섭취로 인한 칼로리가 늘어났음에도 불구하고 몸무게는 오히려

줄어드는 결과가 나타나 사과가 다이어트에도 효능이 있음이 입증되었습니다.

 

 

변비예방

 

사과에는 당질과 식이섬유가 풍부합니다.

사과의 풍부한 식이섬유는 장의 연동 운동을 도와주어 배변활동을 활발하게 해줍니다.

또한 풍부한 식이섬유는 포만감이 오래 가도록 해주어 다이어트에도 도움을 줍니다.

 

 

고혈압과 항암 효능

 

 

사과 껍질에 들어 있는 쿼르세틴 이란 물질은 항산화 효과가 탁월 한데

활성산소를 막아 암세포의 성장을 억제하는 효능이 탁월합니다.

또한 사과의 풍부한 식이섬유와 칼륨 성분은 나트륨을 배출하는 효능이 있어

고혈압 예방에 도움을 줍니다.

 

 

피부미백 작용

 

 

사과에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

풍부한 비타민C 는 피부에 탄력을 주고 미백효과를 줍니다.

또한 사과의 유기산은 피로물질을 제거해 주어 건강한 피부를 만들어 줍니다.