당뇨에 좋은 음식

   당뇨에 좋은 음식

 

 

 

 

 

 

 

 

당뇨에 좋은 음식

 

 

 

토마토

 

 

토마토의 효능은 아주 다양합니다.

루틴은 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고 혈관내벽에 중성지질이 쌓이는 것을

막아주어 심혈관 질환에도 좋습니다.

또한 토마토의 리코펜 성분은 활성산소를 억제하여 노화방지에도 도움을 줍니다.

따라서 토마토는 당뇨의 합병증 치료에도 효능이 뛰어납니다.

 

 

마늘

 

 

마늘의 알리신 성분은 뛰어난 효능이 있는데 살균작용과 항균작용이 뛰어나

몸안의 독소를 배출시켜주고 셀레늄 성분은 활성산소를 막아주어

노화방지에도 도움을 줍니다.

인슐린 분비를 촉진하는데도 기여를 하며 당뇨로 인한 합병증

예방에도 좋으며 고혈압과 동맥경화증 환자에게도 효능이 뛰어납니다.

 

 

양파

 

 

양파의 퀘르세틴 성분은 혈관의 지질층을 개선시켜 혈액의 흐름을 원활하게 해줍니다.

따라서 콜레스테롤 수치를 낮춰 주며 비만에도 효능이 뛰어납니다.

양파의 유화프로필 이라는 성분은 혈당치를 낮춰 주어 심장질환,동맥경화

고지혈증,고혈압 등에도 좋은 효능을 발휘하고 있습니다.

 

콩

 

콩은 성인병에 좋은 대표적인 음식 중의 하나 입니다.

밭에서 나는 밭고기 라는 이름에 걸맞게 몸에 좋은 식물성 고단백질을

다량 함유하고 있으며 여성호르몬인 이소플라본을 다량 함유하고 있어

갱년기 여성들이 많이 섭취하면 좋은 대표적인 음식 입니다.

콩은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 당뇨로 인한 합병증 즉,

심혈관질환,비만 등에 도움이 되는 음식입니다.

 

 

 

 

 

 

     당뇨에 좋은 음식

 

 

두릅

 

 

두릅의 사포닌 성분은 혈당을 낮춰 주어 당뇨병 치료에 사용이 되어져 왔는데

동의보감에도 두릅이 당뇨병 환자에게 좋다는 기록이 있습니다.

두릅은 당뇨병 환자뿐 아니라 정신적인 안정감을 주고 스트레스 해소에 도움을 주는데

두릅의 비타민 B1,칼슘 등이 신경을 안정시켜 주는 효능이 있다고 합니다.

또한 두릅의 사포닌 성분은 혈액속 중성지질을 낮춰 주는 효능이 있어

성인병에 좋은 음식입니다.

 

냉이

 

대표적인 봄나물 냉이에는 칼슘과 칼륨,철분 등의 무기질 성분이 풍부하고

비타민도 풍부한 몸에 좋은 알칼리성 식품 입니다.

냉이에는 단백질의 함량도 많아 채소임에도 불구하고 다양한 영양소를

함유하고 있는 음식입니다.

냉이의 성분중 아세틸콜린 성분이 자율신경을 자극하여 고혈압,당뇨,위장병

등에 고루 효능이 뛰어납니다.

 

호박

 

호박의 진한 빛은 카로티노이드 색소 인데 이 색소가 몸에 흡수되면 베타카로틴이 됩니다.

이 베타카로틴은 항암효과가 뛰어난데 특히 폐암에 효능이 뛰어나다고 합니다.

호박에 풍부한 칼륨 성분은 체내 나트륨 배출을 도와 주며 풍부한 섬유질은

오랫동안 포만감을 갖게 하며 배변 활동을 도와 줍니다.

따라서 대장암 발생을 억제하는 효능이 있습니다.

또한 이 섬유소는 혈당을 서서히 오르게 하여 당뇨병 환자에게 좋은 대표적인 음식입니다.

산모가 꼭 섭취하는 호박!!

바로 이뇨작용으로 붓기를 빼주며 노폐물 배출에 좋기 때문입니다.