비타민C 효능

비타민C 효능

 

 

 

 

 

 

 

 

비타민C는 포도당 대사와 관련이 있습니다. 미국 질병 예방 센터에 의하면 당뇨병 환자는

비타민C를 최고 30% 정도 적게 축적하는 것으로 나타났습니다.

비타민C는 혈당 조절과 당뇨병 예방을 돕는 역활을 합니다.

 

 

비타민C는 뱃살을 태우는데 도움이 되는것으로 연구결과 나타났습니다.

비타민C를 적절히 섭취하는 사람이 가벼운 운동을 병행하는 경우 비타민C를 적게 섭취한 사람보다

30% 정도 지방을 잘 태우는 것으로 나타났습니다.

 

 

스트레스 호르몬인 코르티솔이 많이 분비 될수록 비타민C가 많이 필요하게 됩니다.

그 이유는 스트레스를 받으면 평소보다 더 많은 비타민C가 소변으로 배출되기 때문입니다.

 

 

비타민C가 부족하면 코르티솔 수치가 올라가고 그에 따라 인슐린 저항성이 생깁니다.

스포츠 경기를 하거나 수술을 하는등으로 인하여 코르티솔 수치가 높아졌을때

비타민 C를 섭취하면 코르티솔 수치는 곧 정상으로 돌아옵니다.

마라톤 선수에게 하루 1,000-1,500 mg씩 비타민C를 복용하게 한 결과 그렇지 않은 사람에 비해

코르티솔 수치가 30% 가량 줄었다는 연구결과가 발표되기도 했습니다.

 

 

 

위의 효능 외에 비타민C는 다양한 효능이 있습니다.

 

 

 

▶비타민C는 고콜레스테롤과 고혈압을 낮추는데도 도움이 됩니다.

▶강력한 해독 작용으로 체내의 독소를 효과적으로 분해 합니다.

▶콜라겐은 포유동물 전체 단백질의 30% 를 차지하며 피부 ,뼈,힘줄 등의 결합조직의 주성분입니다.

▶병원성 박테리아를 죽이고 항생물질의 기능을 합니다.

▶미네랄과 결합하여 흡수를 좋게 하여 철결핍성 빈혈을 개선합니다.