복부비만에 치명적인 내장지방 빼는법

복부비만에 치명적인 내장지방 빼는법

 

 

 

 

 

 

복부비만의 위험성

 

 

복부비만은 내장 지방이 원인이 되어 나타나는데 여성의 경우는 갱년기에 접어들면서

시작이 되며 남성의 경우 유전적인 요인과 함께 과식,운동부족,흡연 등이 원인이 되어

전체적으로 살이 찌기도 하지만 유난히 복부 쪽에 살이 많이 찌는 것을

복부비만 이라고 하는데 내장에 낀 기름기가 늘어나면서 에너지활동이

느려지게 되고 칼로리 소모량도 줄어 들면서 복부비만은 한번 시작되면

되돌릴수 없어 빨리 관리해 주는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

   내장지방 빼는법

 

녹차및 허브차 마시기

 

 

녹차나 허브차에는 약간 떫은 성분인 탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데

이 성분은 내장의 기름기 및 노폐물을 배출 하는 효능이 탁월합니다.

내장지방이 생기는 이유는 우리가 섭취하는 음식물의 기름기 성분들이

내장벽에 쌓이면서 복부 비만을 불러오게 됩답니다.

내장의 기름기 배출에 탁월한 녹차나 허브차를 하루 2리터 이상 마시는 것이 좋습니다.

 

 

유산소 운동과 무산소 운동 하기

 

 

유산소 운동은 체지방을 태워주는 역활을 합니다.

비만도가 심한 경우 유산소 운동으로 체중 감소 효과를 주면서 근력 운동으로

근육을 만들어 기초대사량을 늘리는 것이 좋습니다.

뛰는 것이 힘들면 경보나 걷기 등도 효과가 있습니다.

그러나 걷기를 할때는 30분 이상 해야 몸에 열이 나면서 지방도 타게 된다는 사실

기억해 두시면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

키토산의 섭취

 

 

게나 새우와 같은 갑각류에 많이 들어 있는 키토산은 몸안의 기름기 배출에

탁월한 효능이 있습니다.

기름유출 사고가 날때 공업용 키토산으로 기름기를 걷어내게 되는데

그만큼 기름기 제거 효능이 탁월하기 때문입니다.

키토산을 매일 섭취하여 내장의 기름기를 배출 하게 되면 에너지 활동도 활발해 지면서

기초대사량을 높이는데 도움을 줍니다.