레몬디톡스다이어트 방법과 부작용

레몬디톡스다이어트 방법과 부작용

 

 

 

 

 

레몬디톡스 다이어트 방법

 

 

1.준비기간

 

갑자기 섭취하는 음식물이 줄어들면 위장에 문제가 생길수도 있으니까

2-3일 정도 서서히 음식 섭취량을 줄여주는 감식기를 가져야 합니다.

또한 음식물은 짜고 매운 자극적인 음식의 섭취는 삼가해 주세요.

 

 

 

2.레몬디톡스 만드는법

 

 

신선한 레몬을 구매하여 깨끗이 씻어줍니다.

씻은 레몬은 슬라이스로 썰어줍니다.

슬라이스 레몬과 새수를 유리병에 넣어줍니다.(생수2리터에 레몬 1.5개)

레몬즙이 생수에 우러나올때까지 3-5시간 정도 둡니다.

 

 

 

3.기간은 본인이 선택합니다

 

3-7일 정도에서 본인이 선택하고 하루 2리터 정도의 레몬물만 마십니다.

일체 다른 음식은 금지해야 합니다.

 

이상으로 레몬 디톡스 다이어트 방법에 대해 알려드렸습니다.

그런데 이런 레몬디톡스다이어트가 부작용이 있다는 사실도 알고 계셔야 합니다.

레몬디톡스 다이어트의 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

레몬디톡스다이어트 부작용

 

 

얼마전 연예인 이효* 씨가 레몬디톡스다이어트를 해서 다이어트를 했는데 부작용으로 탈모증상이 생겨서

중간에 중지했다는 방송을 본적 있습니다.

그 연예인이 살은 빠졌다고 했는데... 지금도 빠진 상태로 유지가 되고 있는지 궁금합니다.

제 생각에는 다시 예전 몸무게로 돌아왔다고 생각합니다.

 

 

우리몸은 단식이나 레몬디톡스 다이어트 등으로 일시적으로 살을 빼도 다시 예전 몸으로 돌아가려는

체중조절점이 있습니다. 무리한 다이어트를 하게 되면 이 체중조절점이 상승하여 다시 정상적으로

음식 섭취가 이루어질때 더 많이 지방을 축적하게 됩니다.

즉,레몬디톡스다이어트를 하게 되면 우리몸에서는 긴장을 하게 됩니다.

신체대사를 위해 필요한 최소한의 칼로리가 필요한데 지속적으로 칼로리 섭취를 안하게 되면

기초대사량이 낮아지고 다이어트후 다시 식사를 하게 되면 우리몸은 또다시 음식이 들어오지

않는 상황에 대비하기 위해 더 많은 지방을 축적하게 됩니다.

따라서 잦은 다이어트는 더큰 요요현상을 불러오고 다이어트 이전보다 살이찌는 증상이 나타나게 됩니다.

 

 

또한 단식,레몬디톡스다이어트의 부작용으로 폭식증이 나타날수 있습니다.

일정기간동안 음식섭취를 못함으로써 음식에 대한 욕구가 아주 강해집니다.

처음 얼마동안은 간신히 참을수 있겠지만 지속적으로 참기 힘들어 어느순간 긴장의

끈을 놓으면폭식증이 나타나게 됩니다. 배가 불러도 끊임없이 먹게 되는 폭식증으로 인해

심한 요요현상이 오게 되어 걷잡을수 없이 살이찌는 상황이 발생할수 있습니다.

 

 

레몬디톡스다이어트나 원푸드 다이어트 등은 우리몸에서 필요한 비타민,미네랄,단백질

필수지방산 등을 공급해주지 못하면 탈모와 생리불순,생리끊김 등의 부작용이 나타날수 있습니다.

따라서 다이어트를 하더라도 몸에 무리가 가지 않는 방법으로 하는것이 좋습니다.

 

 

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