토마토의효능

토마토 효능

 

 

 

 

 

 

 

항암작용

 

 

 

미국의 국립암구소의 학술지에 발표된 보고서에 따르면 토마토가

췌장암,결장암,식도암,구강암,유방암,자궁경부암의 위험을

감소시키는 효능이 있는것으로 밝혔습니다.

그외에도 토마토는 폐암과 전립선암 예방에 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

 

당뇨병 예방

 

 

토마토는 당지수가 30 입니다.

숫자가 높아지면 당지수가 높아지고 숫자가 낮아지면 당지수가 낮습니다.

참고로 설탕의 당지수가 100이며 몸에 좋은 버섯의 당지수가 29 입니다.

토마토의 당지수가 30이라면 아주 낮은 수치라고 할수 있죠.

따라서 당뇨병 환자가 섭취하면 좋은 대표적인 채소의 하나로 토마토를 추천합니다.

 

 

 

 

 

콜레스테롤 수치를 낮추고 나트륨 배출에 탁월

 

 

토마토에는 비타민A,B,C,칼륨,칼슘 등의 미네랄 성분이 풍부합니다.

토마토의 칼륨 성분은 체내의 나트륨을 배출하는 효과가 뛰어나 고혈압 예방에 도움을 줍니다.

또한 토마토는 식이섬유가 풍부해 배변활동을 도와 주며 소화를 촉진시켜

위장,췌장,간장의 활동을 활발하게 해줍니다.

 

 

 

토마토의 라이코펜 효능

 

 

토마토의 붉은색 라이코펜은 특히 전립선암 예방에 좋습니다.

라이코펜은 강력한 항산화 성분으로 활성산소의 활동을 억제하여

세포의 노화를 막아줍니다.

항암작용이 뛰어난 성분으로 베타카로틴을 들수 있는데 토마토의 라이코펜은

베타카로틴의 두배 이상 항암작용이 뛰어납니다.

 

 

토마토 다이어트

 

원푸드 다이어트로 토마토 다이어트를 이용하는 다이어터 들이 많은데

원푸드 다이어트는 요요 현상이 심하므로 가능하면 하지 않는것이 좋습니다.

단, 다이어트에 있어 소식과 함께 토마토를 매끼 섭취하는것은 권해 드립니다.

칼로리가 낮고 당지수가 낮으면서 몸에 좋은 영양성분은 풍부하기 때문이죠.

 

하루 한개의 토마토 섭취로 건강을 지키세요.