지방간 원인 및증상

지방간 원인및 증상

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지방간의 원인

 

 

 

 

현대인들의 생활습관 식습관은 담즙의 분비에 문제를 일으킵니다.

과다한 스트레스와 기름진 식사,탄수화물위주의 정제된 식품섭취,항생제 과다섭취

과음,운동부족 등으로 간에서 담즙 분비가 원활하지 않으면서 지방을 분해하는데

문제가 발생하게 됩니다.지방이 분해 되지 못하면서 지방간이 발생하며

지방분해를 못하면 소화에 지장을 주어 속이 더부룩하고 가스가 차는 소화불량 증상이 나타납니다.

 

 

지방간은 초기에는 간세포를 파괴하는 것은 아니지만 대사 장애를 일으켜

비만,당뇨,고혈압,동맥경화,협심증 등 성인병의 원인이 되며

과음과 잦은 음주로 지방간이 심해지면 간장이 섬유화 되어 알콜성 간경화로 발전할수 있습니다.

 

 

잦은 음주와 과음을 하는 사람의 75%는 지방간 증상이 있다고 합니다.

우리몸에서 단백질은 음식속의 지방을 간장밖으로 운반해 주는 역활을 해주는데

알콜은 단백질의 생성을 방해하게 되며 간장 내부의 지방이 정체되면서 산화되어 과산화지질이 되고

이런 부패된 물질이 많아지면서 간세포를 파괴하게 되고 간경화로 발전하게 됩니다.

 

스트레스가 심하면 간장의 호르몬 분비에 지장이 생기는데 그결과 쓸개즙 분비에 문제가 생겨

지방간 증상이 나타나기도 합니다.

따라서 술이나 기름진 음식을 섭취하지 않고 비만인 아닌데도 지방간이 발생하는

비알콜성 지방간 증상이 발생하기도 합니다.

 

 

 

 

흰쌀밥과 빵 등 정제된 탄수화물이 지방간의 위험을 높인다

 

 

 

최근에는 과도한 탄수화물 섭취 역시 지방간의 원인이 되고 있다고 합니다.

지방간 예방을 위해서는 탄수화물 섭취를 줄이고 설탕이나 사탕등의 첨가당 역시 줄이는 것이 좋습니다.

탄산음료나 쥬스 보다는 물이나 녹차를 마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지방간 증상

 

 

간은 침묵의 장기 라고 말합니다.

1/4 이상 간세포가 파괴 되어야 증상이 나타나기 시작합니다.

따라서 초기에는 별 증상이 없다 증상이 심해지면서 만성피로,권태,전신쇠약

소화불량,트림 등의 증상과 함께 입냄새도 심하게 납니다.

우측 어깨의 통증과 우측 상복부 통증,잇몸출혈,코피,황달,눈의피로와 충혈

등의 증상도 동반됩니다.

 

 

지방간 예방을 위해서는 저지방 고단백 식사를 하는것이 좋으며

탄수화물 섭취를 줄이고 섬유질이 풍부한 통곡물의 섭취를 권해 드립니다.

튀김과 볶음 종류의 음식 보다는 삶거나 익힌 음식 위주로 섭취하는 것이 좋으며

음주와 흡연은 피하는것이 좋습니다.