갱년기 증상 및 원인

갱년기 증상및 원인

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

갱년기 원인

 

 

여성에게 나이가 들면 여성호르몬 생성이 더이상 일어나지 않게 되며

이로 인해 폐경이 됩니다. 1년 정도 생리가 없으면 폐경으로 진단하는데

폐경이 시작되는 연령대는 40대-50대 중반 사이가 됩니다.

 

 

 

갱년기 증상

 

 

 

폐경이 되면 여성호르몬이 부족하게 되면서 여러가지 증상이 나타나게 됩니다.

대표적인 증상으로 발한과 발열,안면홍조 등의 증상이 나타나는데

증상이 심할때는 피로,불안감,우울증,기억력장애 등이 동반되기도 하며

불면증으로 고생을 하기도 합니다.

 

비뇨생식기에 갱년기 증상이 나타나기도 하는데 질건조감,성교통,질감염

요로감염으로 인한 질염,급뇨,방광염 등의 증상이 나타납니다.

 

피부관절계통 증상으로는 피부건조와 위축,근육통,관절통 등의 통증이 나타나고

골다공증이 진행되면서 골절 현상이 많이 발생합니다.

 

 

 

 

 

 

 

갱년기에 좋은 음식

 

 

폐경기 이후 골다공증에 많이 노출되므로 칼슘이 풍부한 음식 섭취를 권해드립니다.

또한 기억력 감퇴 등의 증상이 나타나므로 두뇌에 좋은 아몬드나 호두와 같은

견과류를 섭취하여 몸에 좋은 불포화지방산을 보충해 주는것이 좋습니다.

 

두뇌활성화를 시켜주는 등푸른 생선 즉,정어리,꽁치,고등어 등의 생선을

규칙적으로 섭취하고 치매를 예방하는 항산화 성분이 풍부한 음식 섭취를

규칙적으로 하는것이 좋습니다.

항산화 성분이 풍부한 음식으로 브로콜리,가지,포도,블루베리,빌베리

사과등을 충분히 섭취하고 치매를 예방하는 엽산이 풍부한 음식인

시금치를 많이 섭취하는것이 좋습니다.