다이어트식단(다이어트 점심도시락)

다이어트식단(점심도시락)

 

 

 

 

 

 

파프리카에는 비타민c가 많이 함유되어 있어요.

붉은색 파프리카에는 라이코펜 함량이 높아

활성산소의 생성을 막아주어 노화방지 항암작용을 합니다.

노락색 파프리키에는 피라진 이란 성분이 있는데 이것은 혈액이 응고되는 것을 막아주고

혈관을 깨끗하게 하여서 고혈압과 심근경색을 예방하는 효능이 있답니다.

 

당근의 주황색은 베타카로틴 성분 때문인데 이 성분은 우리몸에서 유해산소의 활성을

억제하는 효능이 있어요. 그뿐아니라 시력을 보호하는 효능이 있는데 베타카로틴이

체내에 흡수되면 비타민A로 변하게 되는데 비타민A는 야맹증에 좋답니다.

 

 

고추에는 다른 채소에 비해 비타민C 함량이 아주 높아요

캡사이신 성분이 혈액순환을 시키고 신진대사를 활발하게 하기도 하죠.

 

 

 

매실장아찌 입니다.

매실에는 구연산이 많이 함유되어 있는데 구연산은 우리몸에서

피로물질인 젖산을 배출시키고부신피질 호르몬의 분비를 활발하게 해요.

몸의 독소를 배출하고 산성화된 체질을 중화시켜 체질을 개선하여 줍니다.

 

 

 

 

 

양배추의 비타민U,K 성분은 위점막을 강화시키고 위암을 예방한답니다.

칼슘도 풍부하여 골다공증 예방에 도움이 되며 십자화과 채소에 함유되어 있는

베타카로틴 성분은항암작용을 하는데 대장암과 위암 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이건 식물성 콩고기 라는 것이예요.

씹히는 맛이 소고기와 비슷하고 맛도 비슷하답니다.

다이어트 할때 섭취하면 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이상으로 오늘의 다이어트 식단인 다이어트 점심 도시락을 보여드렸습니다.

사무실에서 직원과 저 두사람이 섭취하는 분량이예요.