오메가3효능 썸네일형 리스트형 오메가3효능 과 오메가3가 많은음식 오메가3의 효능 과 오메가3가 많은 음식 오메가3효능 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다. 심장질환이나 동맥경화,뇌동맥류의 질환들은 콜레스테롤 수치가 높아서 발생하게 되는데 이 질환들을 예방하는 효과가 큰것이 오메가3 랍니다. 오메가3가 혈중 콜레스테롤 수치를 70% 나 낮춰준다고 합니다. 당뇨병 예방에 좋습니다. 오메가3는 혈관벽을 강하게 만들어서 높은 혈당으로 인한 당뇨병을 예방하여 줍니다. 정신질환 예방과 두뇌활동에 좋습니다. 오메가3가 두뇌 활동에 좋아 특히 수험생이나 갱년기 이후의 남녀에게 좋다고 합니다. 오메가3가 부족하면 우울증이나 정신분열증과 같은 질환이 생길수도 있는데 꾸준히 오메가3를 섭취하면 이런 증상에 도움이 된다고 합니다. 생리통증 개선에 좋습니다. 오메가3는 생리통을 개선시켜 주는 효.. 더보기 오메가3 효능 오메가3 효능 오메가3 효능 오메가3 의 효능이 알려지면서 가정 마다 건강기능식품인 오메가3는 필수 상비약 처럼 모든 가정에서 섭취하고 있는 대표적인 보조제 입니다. 그만큼 오메가3 의 효능은 뛰어나다고 할수 있습니다. 필수 지방산인 오메가3 는 몸에 꼭 필요한 성분 임에도 불구하고 체내에서 합성되지 않고 음식으로 섭취해 주어야 합니다. 오메가 3가 많이 함유되어 있는 음식은 주로 등푸른 생선인 고등어나,정어리 등과 참치,연어 등의 해산물에 많이 함유되어 있으며 콩,시금치,땅콩이나 아몬드,호두 등의 견과류 등에 많이 함유되어 있습니다. 시력보호 및 두뇌발달 오메가3 는 뇌,망막,세포막의 구성 성분으로 시력을 보호하며 뇌의 활동을 원활하게 해줍니다. 또한 두뇌에 영양을 공급하여 뇌의 활동을 활발하게 하고 .. 더보기 이전 1 다음
