체지방줄이는 방법 체지방줄이기 썸네일형 리스트형 체지방 줄이는 방법 체지방 줄이는 방법 음식을 섭취하게 되면 우리몸은 신진대사를 위해 섭취한 음식물을 지방으로 저장하게 됩니다. 그런데 식생활의 서구화로 인해 육식 위주의 식사와 인스턴트 식품 위주의 식사가 늘어나다 보니 칼로리의 과잉 섭취로 인하여 잉여 칼로리는 체지방으로 축적이 됩니다. 체지방이 꾸준히 축적이 되면 우리 신체에서는 내장비만이 생기고 그결과 복부비만을 가져오며 심혈관 질환을 비롯한 고혈합,동맥경화증,당뇨 등의 성인병을 유발하는 원인이 되고 있습니다. 따라서 체지방을 줄이는 방법에 관심을 기울일 필요가 있습니다. 체지방 줄이는 방법 1.탄수화물 섭취를 줄여주세요 탄수화물은 바로 지방으로 축적이 됩니다. 따라서 정제된 탄수화물 섭취 보다는 현미밥이나 잡곡밥을 섭취하면서 섭취하는 밥의 양을 줄이는 것이 좋습니다.. 더보기 이전 1 다음
