스피닝 다이어트 썸네일형 리스트형 스피닝 다이어트 스피닝 다이어트 요즘 실내에서 하는 강렬한 운동! 스피닝을 하시는 분들이 많습니다. 실내 싸이클 운동이라고 할수 있는데 페달을 계속 돌린다는 뜻으로 스피닝이라 합니다. 신나는 댄스음악과 화려한 조명아래서 남녀 함께 신나게 운동할수 있어 다른 운동과는 달리 지루하지 않게 운동할수 있답니다. 스키닝이 다이어트 효과가 크다고 하는것은 칼로리 소모량 때문인데요. 1시간 운동했을때 칼로리 소모량이 600-800kcal 입니다. 에어로빅이나 수영을 한시간 했을때 칼로리 소모량이 250-350kcal 라고 생각하면 스피닝으로 인한 칼로리 소모가 대단하다는 것을 알수 있죠. 또한 스피닝 다이어트의 장점은 유산소 운동과 근력운동을 함께 할수 있다는 것이랍니다. 에어로빅이나 조깅,수영 등은 유산소 운동만 하게 되는데 스피.. 더보기 이전 1 다음
