복부비만예방하는방법 썸네일형 리스트형 복부비만 예방하는 방법 복부비만 예방하는 방법 복부비만은 아랫배 비만형과 윗배 비만형 두가지로 나눌수 있습니다. 각각 비만이 되는 이유가 조금씩 다른데 그 비만의 원인에 대해 알아보겠습니다. 아랫배 비만 아랫배가 비만인 사람은 부드럽고 달콤한 음식을 좋아하는 경향이 있습니다. 특히 새콤 달콤한 음식을 즐겨 먹으며 차나 쥬스를 많이 섭취합니다. 주로 여성에게 많이 나타나는 비만으로 탄수화물 중독증이 원인이 되기도 합니다. 섭취한 탄수화물이 중성 지방으로 바뀌어 아랫배에 쌓이는 경우로 빵이나 떡 등을 좋아하는 사람이 많고변비인 경우가 많습니다. 아랫배 비만을 개선 하는 방법으로는 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 장운동을 원활하게 하여변비를 예방하는 것이 좋습니다. 몸을 따뜻하게 하는 음식을 섭취하고 걷기와 파워워킹과 같은 운동을.. 더보기 이전 1 다음
