변비에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 변비에 좋은 음식 변비에 좋은 음식 변비에 좋은 음식 변비로 고생을 하는 사람들이 의외로 많은것 같습니다. 변비는 다이어트에도 안좋을 뿐만아니라 피부트러블의 원인이 되기도 합니다. 배변 활동이 원활하지 않으면 몸안에 독소가 쌓이게 되는데 쌓인 독소는 신체의 원활한 신진대사 활동을 방해할뿐만 아니라 대장에 오래 머물면서 대장암의 원인이 되기도 합니다. 따라서 변비는 없애 주는 것이 좋은데 변비에 좋은 식이섬유와 유산균이 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다. 사과 사과에는 펙틴 이라는 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. 펙틴 성분은 체내에서 장을 자극하여 변비에 좋으며 또한 사과에 함유되어 있는 포도당,과당,사과산,주석산 등의 영양 성분들은 피로 회복에 도움을 주며 피부 미용에도 도움을 줍니다. 미역 미역은 칼로리가 낮으면서 .. 더보기 이전 1 다음