단백질의 효능 단백질이 풍부한 음식 썸네일형 리스트형 단백질의 효능과 단백질이 많은 음식 단백질의 효능과 단백질이 많은 음식 단백질은 우리 몸에서 근육을 만들어 주는 구성 성분으로 없어서는 안될 중요한 영양 성분 중의 하나 입니다. 1일 필요한 단백질 양은 체중 1키로에 0.8-1 g 정도 입니다. 단백질은 근육을 만들어 주는데 필요할 뿐만 아니라 두뇌 활동에 있어서도 꼭 필요합니다. 또한 환자들도 충분한 단백질 섭취를 해주어야 하는데 세포의 재생을 위해 꼭 필요하기 때문입니다. 따라서 환자는 하루 권장량 보다 더 섭취 하는것이 좋습니다. 충분히 섭취 해준 단백질은 힘을 낼수 있는 근육을 생성하기 때문입니다 다이어트를 하는 다이어터 에게도 충분한 단백질의 섭취는 필요한데요. 근육이 충분히 생길수록 기초 대사량이 올라가고 에너지 활동이 활발해 지기 때문 입니다. 에너지 활동이 활발해 지면서 칼.. 더보기 이전 1 다음
