다이어트을 위한 생활습관 식습관 썸네일형 리스트형 다이어트를 위한 생활습관 다이어트를 위한 생활습관 다이어트를 위한 생활습관 규칙적인 식사습관 불규칙한 식사 습관은 살이 찌는 원인이 됩니다. 규칙적으로 식사를 하게 되면 체내에서 꼭 필요한 만큼만 저장하게 되는데 불규칙하게 섭취를 하게 되면 몸에서는 더 많은 양을 지방으로 저장하게 됩니다. 자주 굶는 사람들이 살이 더 많이 찌는 이유가 식습관이 불규칙하다보니 섭취된 순간 더 많이 저장하기 때문입니다. 충분한 휴식과 수면 TV프로그램에서 실험을 하는 것을 본적이 있습니다. 몸이 아픈데도 불구하고 무리하게 운동을 해서 피로가 누적되면 살이 빠지지 않는것을 볼수 있었습니다. 충분히 휴식을 취하는 과정에서 필요한 영양소를 적재적소에 배치 하게 됩니다. 또한 수면 부족증상 역시 살이 빠지지 않는 요인중의 하나 인데요 일반적으로 수면 부족.. 더보기 이전 1 다음
