다이어트에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 다이어트에 좋은 음식 다이어트에 좋은 음식 다이어트에 좋은 음식 현미 현미는 식이섬유가 풍부하며 현미의 배아에 비타민과 무기질 성분등이 풍부합니다. 현미는 살아 있는 쌀이라고 얘기를 하는데 그만큼 효능이 뛰어나기 때문입니다. 현미의 풍부한 식이섬유는 당 성분을 서서히 흡수 시켜서 혈당이 급격히 올라가는 것을 막아줍니다. 뿐만 아니라 소화가 서서히 되어 오랫동안 포만감을 유지할수 있기 때문에 다이어트에도 효능이 뛰어납니다. 현미의 식이섬유는 배변활동을 원활하게 하여 변비를 막아주는 효능도 있습니다. 토마토 토마토에는 카로티노이드 성분이 풍부합니다. 카로티노이드 성분은 강한 항산화 작용을 하여 노화방지를 해주는 효능이 있습니다. 또한 토마토의 리코펜 성분 역시 항산화 물질이 풍부하여 세포의 노화뿐 아니라 피부의 노화 방지에도 도.. 더보기 이전 1 다음