BBC 음식다큐 날씬해지는법

BBC 음식다큐 날씬해는법

 

 

 

 

               

 

 

살이찐 사람들 대부분은 안먹는데 살이 찐다고 합니다.

물만 먹어도 살이 찐다고 하죠.

물론 개인에 따라 많이 안먹어도 살이 찔수도 있습니다.

그러나 하루 종일 섭취하는 것을 추적해 보면 그래도 살이 찌는 이유는

많이 먹기 때문이라는 것을 알수 있습니다.

세끼 식사 섭취량은 많지 않더라도 군것질이 원인인 경우가 아주 많습니다.

많은 사람들이 잦은 다이어트를 하고 잘못된 다이어트로 인하여 더욱 심한

요요 현상을 초래하기도 합니다.

잦은 다이어트는 쉽게 살이 찌는 체질로 바꾸기 때문이죠.

BBC 음식다큐 동영상을 보면서 날씬해 지는법에 대해 알아볼까요?

 

 

날씬해지는법

 

-그릇의 크기를 줄인다.

-고단백식사를 한다.

-섭취한 음식을 기록한다.

-일반 음식 보다 스프가 포만감을 훨씬 오래 유지시킨다.

-저지방 고칼슘 우유를 섭취한다.

 

다이어트에 도움이 되는 동영상 입니다.