생식 다이어트

생식 다이어트

 

 

 

 

 

 

생식을 꾸준히 하게 되면 섭취량이 줄어듭니다.

생식은 소식을 기본으로 소화기관에 무리를 주지 않는 선에서 채식습관을 자리잡게 해줍니다.

생식을 하게 되면 노화 발생을 늦출수 있으며 체질이 건강하게 개선시켜 줍니다.

비록 적은양을 섭취하지만 일반 식사보다 훨씬 풍부한 영양가를 함유하고 있으며

몸의 신진대사를 활발하게 해줍니다.생식은 풍부한 섬유질을 섭취하게 되므로

공복감이 느껴지지 않으면서 체중 감량을 할수 있고 신진대사가 활발해 지면서

피부 미용에도 도움이 됩니다.

 

 

생식다이어트의 효능

 

 

굶는 다이어트는 많은 부작용을 초래합니다.

단식 다이어트 외에도 원푸드다이어트,물다이어트,한방다이어트 등등 갖가지 다이어트 방법이

모두 동원되고 있습니다. 그럼에도 불구하고 다이어트는 영원한 숙제인것 같습니다.

이런 현상 가운데 생식은 가장 부작용 없이 건강할게 살을 뺄수 있는 효과적인 다이어트 방법이라고

말할수 있을것 같습니다. 생식을 꾸준히 하면 일단 섭취량이 줄어듭니다.

또한 저칼로리 식사 이지만 영양성분은 일반 식사보다 5-6배 높은 식사라고 할수 있습니다.

생식을 하게 되면 열에 의해 파괴되지 않는 영양성분을 모두 섭취할수 있기 때문에

적게 섭취하고도 훨씬 풍부한 영양성분을 섭취할수 있는 것입니다.

 

생식은 노폐물을 배출하여 다이어트 효과를 극대화 시킵니다.

 

우리몸에 독소와 노폐물이 많으면 살이 빠지지 않을뿐더러 비만과 변비,성인병,각종 암의 원인이

될수 있으면 피부가 거칠어 집니다.

생식은 완전히 연소되어 인체에 노폐물을 남기지 않고 장애 부담을 주지 않아

내장의 기능을 향상시킵니다. 따라서 장애 쌓여 있던 숙변을 제거하여 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

칼로리가 낮은 음식 위주로 다이어트 프로그램을 짜면 부작용이 생깁니다.

 

일반적으로 다이어트 프로그램을 보면 영양가 보다는 칼로리 위주로 식단이 짜여집니다.

영양가 없이 칼로리만 낮춘다면 단식으로 인해 생기는 탈모나 골다공증 등의 부작용이

모두 동반될수 있습니다.

 

 

생식다이어트 방법

 

 

 

현미 두공기,콩한공기,깨한공기,된장에 마늘을 으깨어 넣고 양조식초를 넣어 섞은것을 준비합니다.

 

-현미와 깨를 깨끗이 씻어 생수에 하룻밤 담궈 놓습니다.

-콩은 식초에 3일 동안 담궈 놓습니다.

-현미3:깨1:콩1 의 비율로 섭취합니다.

-무우,양파,당근,배추 등의 생채소를 된장에 찍어서 섭취하고 고구마,감자,밤,옥수수 등을

  번갈아 가면서 곁들여서 섭취하면 됩니다.

 

치아가 좋지 않다면 가루로 갈아서 섭취하는 방법도 있습니다.

견과류와 과일을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다.

 

한번 시도해 보세요. 저도 시도해볼 생각입니다.