바나나다이어트 썸네일형 리스트형 바나나 다이어트 바나나 다이어트 가수 서인영씨가 바나나 다이어트로 6kg 을 감량한 사실이 알려지면서 바나나 다이어트가 유명해졌죠. 바나나는 우리가 주로 간식으로 섭취하게 되는데 낮은 칼로리로 포만감을 주다 보니 다이어트 식품으로도 인기를 끌고 있습니다. 그럼 바나나에는 어떤 영양성분이 들어 있고 칼로리는 얼마나 되는지 알아볼께요. 바나나는 100g 당 87kcal 로 다른 과일에 비해서는 높은편이예요. 그러나 바나나에는 탄수화물과 단백질을 비롯한 풍부한 식이섬유,칼륨,비타민B,세로토닌 등이 풍부합니다. 바나나의 칼륨은 체내 나트륨을 배출하여 몸의 부종을 없애주고 이뇨작용을 도와 준답니다. 따라서 붓기를 없애고 고혈압에도 도움이 됩니다. 바나나에는 식이섬유와 폴리페놀 화합물이 풍부하여 변의 양을 늘려 변비를 없애주고 항.. 더보기 이전 1 다음