바나나의 효능과 바나나 다이어트 썸네일형 리스트형 바나나의 효능과 바나나 다이어트 바나나의 효능과 바나나 다이어트 바나나의 효능 요즘은 바나나가 가격도 저렴하고 너무 흔하다 보니 별로 환영 받지 못하는 과일이 되고 말았는데요. 바나나는 가격도 저렴하면서 각종 영양소도 풍부하여 식사 대용및 다이어트 식품으로도 아주 좋은 대표적인 과일 입니다. 바나나 한개는 보통 100-120g 정도 되고 칼로리는 90-100kcal 입니다. 운동 중에 혹은 공복감을 참기 힘들때 바나나 하나 섭취하면 좋습니다. 바나나에 함유되어 있는 영양성분을 살펴보면 탄수화물 29g 단백질 1g 식이섬유4g 당분 21g 칼륨 450g 으로 구성 되어 있습니다. 그외에 바나나에 함유 되어 있는 영양성분을 살펴보면 펙틴,비타민B6, 비타민E ,비타민 A ,칼슘 등이 풍부합니다. 칼륨 바나나의 풍부한 칼륨 성분은 체내에서 .. 더보기 이전 1 다음
